Groepstraining mindfulness

Hoezo zweverig als je juist weer leert met beide voeten op de grond te staan?

Mindfulness is een methode die je leert op een accepterende manier om te gaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag. Mensen gaan Mindfulness doen om tal van redenen: om meer rust te ervaren, minder te piekeren, beter om te kunnen gaan met stress, zich beter te kunnen concentreren, gelukkiger te worden, meer te kunnen genieten, effectiever te werken, beter te slapen, zich (beter) te kunnen ontspannen…

Deze Mindfulnesstraining komt uit Amerika en heet MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction (i.c.m. MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapie)

De 8-weekse Mindfulness training helpt je om weer tot jezelf te komen en op een juiste manier om te gaan met stress van alledag. Het programma laat een rustige opbouw zien en zal je uiteindelijk vele inzichten geven en de tools om verder te kunnen. Het bereid je voor op ‘de rest van je leven’.

De groepstraining bestaat uit 8 lessen. In verband met de coronamaatregelen vindt de groepstraining online plaats. Wanneer de maatregelen worden versoepeld, worden de trainingen mogelijk op locatie voortgezet. Wanneer de trainingen op locatie worden gegeven, vinden deze plaats bij praktijk Van Iersel in het Heracles stadion Almelo.

De sessies staan op onderstaande data gepland op een vaste moment: maandagavond van 18.30-20.30 uur:

- 30 november van 18.30 uur tot 20.30 uur
- 7 december van 18.30 uur tot 20.30 uur
- 14 december van 18.30 uur tot 20.30 uur
- 21 december van 18.30 uur tot 20.30 uur
- 11 januari van 18.30 uur tot 20.30 uur
- 18 januari van 18.30 uur tot 20.30 uur
- 25 januari van 18.30 uur tot 20.30 uur
- 1 februari van 18.30 uur tot 20.30 uur

Wil je meer weten over deze groepstraining neem dan contact op met Yvonne Ouderkerk (06-28634723, www.observeyourself.nl). Heb je interesse om deel te nemen aan deze groepstraining? Ga hierover in gesprek met je leidinggevende of P&O adviseur, zij kunnen je aanvraag indienen bij VOTA.