Je leven start met de eerste ademteug bij de geboorte en ademhalen blijf je de rest van je leven doen. Ademhalen lijkt zo vanzelfsprekend en zo gewoon. Maar wie zich erin verdiept, leert ook dat het vooral heel erg bijzonder is. Wie controle heeft over de ademhaling, heeft controle over zijn of haar leven. Tijdens de workshop ‘De kracht van ademhaling’ leer je hoe je ademhaling kunt beïnvloeden en daarmee in kunt zetten voor een vitaler en gezonder leven. Herstel sneller, slaap dieper en functioneer beter.
Steven Zwerink is de trainer van de workshop. Steven heeft een verleden als topsporter, bekroond met een zilveren medaille tijdens het NK 2007 voor de 400m sprint en als lid van het nationale estafetteteam. Echter, pas jaren later na een levensveranderend ongeval in 2018 ontdekte Steven het ware potentieel van ademhalingstechnieken voor prestatieverbetering, stressreductie, versneld herstel en slaapoptimalisatie.
Wat leren de deelnemers tijdens de workshop?
De deelnemers leren dat er zoveel meer schuilgaat achter dat automatische in- en uitademen dat we iedere dag doen. In één zin te vatten: daar hebben ze juist een workshop voor nodig. Hartslag controleren, doorbloeding beïnvloeden, stress de baas en je nachtrust positief stimuleren. Allemaal thema's die aan bod komen.
Als je één ding zou willen dat de deelnemers onthouden van deze workshop, wat zou dat dan zijn?
Ik zou willen dat ze onthouden dat elke adem telt. Dat iedere ademhaling die wij doen direct invloed heeft op wel 8, misschien wel 10 verschillende systemen in ons lichaam.
Waarover zijn de deelnemers over het algemeen het meest enthousiast?
De deelnemers zijn het meest enthousiast over de combinatie van leuke wetenschappelijke feitjes, fijne oefeningen en mijn parate kennis. Ik kreeg laatst een mooi compliment van iemand die zei: ‘Dit is eigenlijk de biologieles die je op de middelbare school gehad had willen hebben.’
Praktische tip voor in de praktijk:
Een praktische tip voor in de praktijk: ademhalen doe je door je neus, in 90% van de gevallen, en de overige 10% komt in de workshop aan bod.
De workshop vindt plaats op dinsdag 25 maart. Helaas is deze populaire workshop inmiddels vol. Je kunt je nog wel aanmelden om op de reservelijst te worden geplaatst. Goed om te weten: bij veel interesse kan de workshop mogelijk vaker worden georganiseerd.
Neem contact op via [email protected]