De CREF-methode werkt vanuit het principe van de levensbehoeften uit de piramide van Maslow. Deze vernieuwde versie (waarbij alle basisbehoeften van even groot belang zijn) helpt bij het inzichtelijk maken van welke behoeften niet of niet voldoende zijn opgevuld. Dit kan klachten als verminderde vitaliteit, burn-out klachten, lichamelijk ongemak, emotionele onbalans en dergelijke tot gevolg hebben.

Door samen met jou, met ondersteuning van paarden, te kijken in welke mate jouw basisbehoeften wel of niet zijn gevuld, kun je leren dit in jezelf op te vullen. Hierdoor krijg je onder andere; meer energie, ervaar je meer innerlijke rust, voel je je beter opgewassen tegen onverwachte veranderingen, ben je stessbestendiger en flexibeler, ervaar je meer (zelf)vertrouwen, etcetera. Naast de CREF cirkel, maak ik gebruik van: EMDR, delenwerk, hypnowerk, opstellingen, ademhaling, EFT, meditatie en creativiteit.

Dit traject bestaat uit sessies in mijn praktijk, bij de paarden. Samen kijken wij naar welke invulling het beste bij jou en jouw vragen past. Het boek ‘Levensbelang, van overleven naar levensvreugde’ heeft een aanvullende werking in dit traject, deze ontvang je tijdens de intake.

Mocht je meer willen weten, neem dan gerust en vrijblijvend contact met mij op via: www.es-senses.nl, info@es-senses.nl of 06-33708216.

…meer dan wandelend in gesprek zijn

Loop je vast in het leven, door werk of privé en ben je al een tijdje op zoek naar hoe het anders kan? Ervaar je blijvende vermoeidheid, onvrede, ernstige stress of loop je zelfs tegen een burn-out aan? Voel je je verbonden met de natuur en het buiten zijn? Dan is een wandelcoachingtraject echt iets voor jou. Ook als je klachten niet voortkomen uit je werk. Natuurlijk, buiten praat makkelijker dan binnen aan een tafel en de buitenlucht werkt stressverlagend. Maar wandelcoachen is meer dan dat. Naast de gangbare coachtechnieken, maak ik ook en vooral gebruik van krachtige vragen, verhelderende oefeningen en associaties uit de natuur. 

Tijdens de coachwandelingen leer je inzien waar je precies tegenaan loopt, wat jou helpt om de rust weer terug te vinden, hoe je kunt loslaten waar je geen invloed op hebt, hoe je keuzes kunt maken en waar jouw energiegevers zitten. Concrete adviezen zul je van mij niet snel krijgen. Wel krijg je van mij een onbevooroordeeld luisterend oor, krachtige vragen en oefeningen, en een pad naar nieuwe inzichten. Hierdoor krijg je jouw leven en/of werk weer op de rails. 

Wil je dit of wil je eerst meer weten?
Kijk op de website van Loes Steinebach: https://steinebach-onderwijsondersteuning.nl/ of bel of app Loes geheel vrijblijvend: 06-10782260.

Werkgeluk is een thema waar ik al jaren een grote bijdrage aan lever. Wat houdt jou fit en vitaal in je werk? Wat zorgt ervoor dat jij lekker in je vel zit en dat je je werk met energie doet? Hoe zorg je ervoor dat je beter om gaat met stressvolle situaties?

Mensen ervaren mij als een energie-gever die op een persoonlijke, open, enthousiaste en rustige manier de gesprekken voert. Daarbij ben ik praktisch en positief. Praktisch: stappen zetten. Er mee aan de slag gaan dus! Met als resultaat dat je met meer plezier en minder stress je werk uitoefent. Ik help je om de regie weer in eigen hand te nemen. Doorgaans gaan we voor coaching naar buiten, maar als dat niet mogelijk is dan vindt de coaching op locatie of online plaats.

Naast coaching verzorg ik ook diverse trainingen op het gebied van: timemanagement, balans werk en privé, mindful aan het werk en loopbaankoers.

Meer weten?
Kijk op mijn website: www.marloesjanknegt.nl of neem contact met mij op via info@marloesjanknegt.nl of 06-22844618

In deze tijd wordt er veel van je gevraagd, als het om je werk gaat. Dit geldt voor alle generaties. Soms is de  werkdruk erg hoog en zul je moeten leren hoe je hier mee  omgaat, om niet in een burn-out te raken.

Bijna altijd gaat het om een combinatie van je werk met  privé of met persoonlijke factoren. Privé kun je denken aan  het  combineren van je werk en je studie of met het hebben  van een gezin. Op latere leeftijd komen lichamelijke klachten,  de overgang of het niet meer mee kunnen komen met  je collega’s aan de orde. Verder kan een naderend pensioen of  toch nog die overstap naar een andere baan veel spanning met zich meebrengen.

Ook de combinatie van werk met persoonlijke factoren speelt een belangrijke rol: geen nee kunnen zeggen, het lastig vinden om iemand aan te spreken, perfectionisme, geen grenzen stellen, belemmerende gedachten (piekeren), geen hulp vragen of je over-verantwoordelijk voelen, zijn belangrijke factoren om uit balans te raken.

Zorg dat jij het niet zo ver laat komen en bel 06-23205411 of mail naar n.dolman@werk-en-u.nl.