Via VOTA krijg je de mogelijkheid om een individueel vitaliteitstraject, bestaande uit 5 tot 7 sessies/gesprekken, te volgen bij een van de 8 geselecteerde coaches uit onze regio. Elke coach heeft zijn/haar eigen specialisme en aanpak.
Heb je interesse om een traject bij een van de coaches te volgen of om vrijblijvend een kennismakingsgesprek met hen te maken? Ga hierover in gesprek met je leidinggevende of P&O adviseur, zij kunnen je aanvraag indienen bij VOTA.
Yvonne Elzinga – Mindfulness
Mindfulness
De MBSR/CT staat voor Mindfulness Based Stress Reduction i.c.m. Cognitieve Therapie-training. Mindfulness zorgt ervoor dat je o.a. zicht krijgt op (pieker)gedachten, waardoor je minder stress ervaart, effectiever werkt en uiteindelijk lekkerder in je vel zit. Het leren omgaan met alles wat zich aandient is de hoofdgedachte van de training. Je krijgt zicht op vaste patronen die ervoor zorgen dat je spannings/ burn-out klachten ervaart. In de Mindfulness draait alles om bewustwording.
Leefstijl en Vitaliteitscoaching
Een vitaal gevoel ontstaat niet alleen door een gezonde leefstijl. Het ontstaat ook door een duidelijk doel in je leven, fijne mensen om je heen en een positieve kijk op de wereld.
Deze coaching is gericht op gedragsverandering om een gezonde leefstijl te bereiken en te behouden.
Middels een vitaliteitsscan zal de eerste intake plaatsvinden om van daaruit te inventariseren waar de zorgbehoefte vooral ligt. Vanuit een integrale kijk op sociaal/ emotioneel/ mentaal/ fysiek vlak stellen we samen een behandelplan op om de vitaliteit weer terug te winnen en een blijvend resultaat te bewerkstellen wat een gezonde preventieve leefstijl betreft.
Check mijn site voor meer informatie: www.observeyourself.nl of neem rechtstreeks contact op met Yvonne Ouderkerk: 0628634723
Esther Iepema | Esther Iepema Training en Coaching
“Echte verandering ontstaat wanneer je inzicht krijgt in wat je tegenhoudt én ontdekt wat je nodig hebt om weer in beweging te komen.”
Soms merk je dat je vastloopt. Je ervaart minder plezier in je werk, twijfelt over de richting die je op wilt, loopt steeds tegen dezelfde patronen aan of voelt dat je energie wegstroomt. Misschien weet je dat er iets mag veranderen, maar nog niet precies wat of hoe.
Juist op zulke momenten kan het waardevol zijn om stil te staan bij jezelf. Wat geeft je energie? Wat past werkelijk bij jou? Welke kwaliteiten benut je al en welke mogen meer ruimte krijgen? En wat belemmert je om de stappen te zetten die je eigenlijk graag wilt maken?
Als loopbaan- en vitaliteitscoach begeleid ik je bij het verkrijgen van inzicht, helderheid en richting. Samen onderzoeken we wat er speelt, welke patronen zichtbaar worden en wat jij nodig hebt om met meer vertrouwen, energie en focus verder te gaan.
In mijn begeleiding maak ik onder andere gebruik van de CREF-methode en naar wens ook van paarden, waarmee snel zichtbaar wordt welke behoeften aandacht vragen en waar kansen liggen voor groei en ontwikkeling. Mijn aanpak is persoonlijk, verdiepend, praktisch en gericht op duurzame verandering.
Of je nu vragen hebt over werk, vitaliteit, persoonlijke ontwikkeling of het maken van belangrijke keuzes: samen kijken we naar wat nodig is om weer in verbinding te komen met jezelf en van daaruit stappen vooruit te zetten.
Meer informatie vind je op: estheriepema.nl of neem contact met mij op via: 06-33708216
Loes Steinebach, Steinebach onderwijsondersteuning
…meer dan wandelend in gesprek zijn
Loop je vast in het leven, door werk of privé en ben je al een tijdje op zoek naar hoe het anders kan? Ervaar je blijvende vermoeidheid, onvrede, ernstige stress of loop je zelfs tegen een burn-out aan? Voel je je verbonden met de natuur en het buiten zijn? Dan is een wandelcoachingtraject echt iets voor jou. Ook als je klachten niet voortkomen uit je werk. Natuurlijk, buiten praat makkelijker dan binnen aan een tafel en de buitenlucht werkt stressverlagend. Maar wandelcoachen is meer dan dat. Naast de gangbare coachtechnieken, maak ik ook en vooral gebruik van krachtige vragen, verhelderende oefeningen en associaties uit de natuur.
Tijdens de coachwandelingen leer je inzien waar je precies tegenaan loopt, wat jou helpt om de rust weer terug te vinden, hoe je kunt loslaten waar je geen invloed op hebt, hoe je keuzes kunt maken en waar jouw energiegevers zitten. Concrete adviezen zul je van mij niet snel krijgen. Wel krijg je van mij een onbevooroordeeld luisterend oor, krachtige vragen en oefeningen, en een pad naar nieuwe inzichten. Hierdoor krijg je jouw leven en/of werk weer op de rails.
Wil je dit of wil je eerst meer weten?
Kijk op de website van Loes Steinebach: https://steinebach-onderwijsondersteuning.nl/ of bel of app Loes geheel vrijblijvend: 06-10782260.
Esther Glas – ‘Glaswerkt in werk, loopbaan en leven’
Coaching werkt in de unieke mix van erkenning en herkenning, bewustwording, stil staan, andere perspectieven, eigen verantwoordelijkheid en het ervaren van een intrinsieke motivatie tot groei, leren en ontwikkelen.
Praten, onderzoeken, delen van gedachten, emoties en gevoelens brengen inzicht. Coaching geeft inzicht in ons gedrag, ons functioneren en het effect ervan op anderen. Het kennen van je kwaliteiten, bewust worden van het effect van die kwaliteiten, weten wat je drijfveren zijn biedt ontwikkelingskansen, zowel op professioneel vlak als ook op het persoonlijke vlak. We willen graag onszelf blijven en tegelijkertijd wat veranderen, soms niet alleen veranderen, maar liever nog een transformatie doormaken. Er is een groot verschil tussen die twee bewegingen in ontwikkeling en levensfases. De één wordt van buitenaf georganiseerd, de ander wordt van binnenuit geleid en gestuurd. Transformatie is de meest effectieve beweging die in ontwikkeling te maken is.
Telefoon: 0621874644 – Email: [email protected] – Website: www.glaswerkt.com – Werk als coach: www.glaswerkt.com/werkwoorden – Loopbaan en opleiding: www.nl.linkedin.com/in/estherglas – Facebook Glaswerkt in loopbaan, werk en leven, training en coaching @WerktGlas
Ine Haagen – Gezond en Vitaal (thuis)werken & In Balans met InEnergie
Hoe is het met jouw focus, energie en vitaliteit? Pleeg jij roofbouw op jezelf? Wil je ook weer de regie over jezelf nemen?Kun je wel wat praktische handvaten gebruiken om nog beter voor jezelf te zorgen?
Met mijn achtergrond als PSYCH-K® Facilitator en 360° Vitaliteit Coach, ga ik graag met je in gesprek om samen te onderzoeken hoe jij in actie kunt komen om je volledige fysieke, mentale, emotionele en spirituele potentieel te benutten.
Wat levert je dit op?
- Je zorgt goed voor jezelf, zowel op je werkplek als ook privé.
- Je maakt bewuste keuzes.
- Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging. Je zit lekker in je vel en goed in je energie. Je bent in balans.
- Je neemt de regie weer over jezelf.
Meer weten? Kijk op mijn website: https://www.inehaagen.nl/goed-voor-jezelf-zorgen/
Marjolein Walbeek, Coach en GZ- Psycholoog – Psychologiepraktijk Walbeek (Borne en Lochem)
Ben je op zoek naar een coach of een GZ-psycholoog? Heb je last van stress, slapeloosheid of ander psychische klachten? Loop je alsmaar tegen dezelfde problemen aan? Blijft die nare ervaring je maar achtervolgen? Heb je de behoefte om persoonlijke vaardigheden te ontwikkelen of ervaar je een disbalans tussen werk en privé? Ik help je graag nieuwe inzichten op te doen en oplossingen te vinden voor jouw problemen waardoor jij je weer prettiger voelt en met meer ontspanning kan functioneren. Ik sluit aan bij jouw vragen en zoek naar een werkwijze die het beste bij jou past. Ik werk aan bewustwording en eigen verantwoordelijkheid. Mijn aanpak is direct, verdiepend en oplossingsgericht.
Voor meer informatie: www.walbeek-psycholoog.nl
Marloes Janknegt – Praktisch en Vitaal
Werkgeluk is een thema waar ik al jaren een grote bijdrage aan lever. Wat houdt jou fit en vitaal in je werk? Wat zorgt ervoor dat jij lekker in je vel zit en dat je je werk met energie doet? Hoe zorg je ervoor dat je beter om gaat met stressvolle situaties?
Mensen ervaren mij als een energie-gever die op een persoonlijke, open, enthousiaste en rustige manier de gesprekken voert. Daarbij ben ik praktisch en positief. Praktisch: stappen zetten. Er mee aan de slag gaan dus! Met als resultaat dat je met meer plezier en minder stress je werk uitoefent. Ik help je om de regie weer in eigen hand te nemen. Doorgaans gaan we voor coaching naar buiten, maar als dat niet mogelijk is dan vindt de coaching op locatie of online plaats.
Naast coaching verzorg ik ook diverse trainingen op het gebied van: timemanagement, balans werk en privé, mindful aan het werk en loopbaankoers.
Meer weten?
Kijk op mijn website: www.marloesjanknegt.nl of neem contact met mij op via [email protected] of 06-22844618
Nanda Dolman-Hes – Werk-privé-persoonlijke factoren, soms een lastig combinatie…
In deze tijd wordt er veel van je gevraagd, als het om je werk gaat. Dit geldt voor alle generaties. Soms is de werkdruk erg hoog en zul je moeten leren hoe je hier mee omgaat, om niet in een burn-out te raken.
Bijna altijd gaat het om een combinatie van je werk met privé of met persoonlijke factoren. Privé kun je denken aan het combineren van je werk en je studie of met het hebben van een gezin. Op latere leeftijd komen lichamelijke klachten, de overgang of het niet meer mee kunnen komen met je collega’s aan de orde. Verder kan een naderend pensioen of toch nog die overstap naar een andere baan veel spanning met zich meebrengen.
Ook de combinatie van werk met persoonlijke factoren speelt een belangrijke rol: geen nee kunnen zeggen, het lastig vinden om iemand aan te spreken, perfectionisme, geen grenzen stellen, belemmerende gedachten (piekeren), geen hulp vragen of je over-verantwoordelijk voelen, zijn belangrijke factoren om uit balans te raken.
Zorg dat jij het niet zo ver laat komen en bel 06-23205411 of mail naar [email protected].