Huh, goed ademhalen? Ieder levend mens haalt toch adem? Ja dat laatste klopt, maar of dat op een goede manier gebeurt, dat is de vraag..
Je leven start met de eerste ademteug bij de geboorte en eindigt met een laatste zucht tijdens het sterven. Ademhalen lijkt zo vanzelfsprekend en zo gewoon. Maar als je je erin verdiept, leer je ook dat het vooral heel erg bijzonder is. Wie controle heeft over de ademhaling, heeft controle over zijn of haar leven.
Tijdens deze workshop leer je hoe je ademhaling kunt beïnvloeden en daarmee in kunt zetten voor een vitaler en gezonder leven. Herstel sneller, slaap dieper en functioneer beter.
Wat leer je van deze workshop?
Door dubbel zo lang uit te ademen als in te ademen, zeg je tegen je lijf en hoofd: er is niks aan de hand, ik heb het onder controle. Probeer het maar eens als je gestrest bent: adem 3 seconden in, en 6 seconden uit.
Herhaal dit vijf keer en je zult voelen dat je lijf zich begint te ontspannen en dat wat de stress veroorzaakte ineens een stuk minder is. Daarnaast is een juiste ademhaling een remedie voor nog veel meer, en daar vertellen we je graag meer over. Deze ademhaling workshop is voor iedereen die de kracht van de ademhaling wil ontdekken. Voor iedereen die simpele, maar ontzettend effectieve technieken wil leren voor een gezonder, krachtiger en gelukkiger leven.
Praktische informatie
Deze workshop duurt 3 uur.
– Maandag 16 november 2026, 15.30-18.30 uur
– Dinsdag 16 maart 2027, 15.30-18.30 uur
Trainer: Steven Zwerink
Steven heeft een verleden als topsporter, bekroond met een zilveren medaille tijdens het NK 2007 voor de 400m sprint en als lid van het nationale estafetteteam. Echter, pas jaren later na een levensveranderend ongeval in 2018 ontdekte Steven het ware potentieel van ademhalingstechnieken voor prestatieverbetering, stressreductie, versneld herstel en slaapoptimalisatie.
Steven realiseerde zich dat de sleutel tot optimale gezondheid en topprestaties vaak over het hoofd wordt gezien: de ademhaling. Niet alleen is onze ademhaling de spiegel van onze gezondheid, maar het is ook de toegangspoort tot ons zenuwstelsel en onze interne chemie. Vanaf dat moment is het zijn missie geworden om de kennis van ademhalingstechnieken uit diverse leerscholen verder te verspreiden in de wereld van o.a. sport, zorg en educatie.
Steven geeft tegenwoordig workshops en trainingen bij toonaangevende ziekenhuizen (o.a. MST en UMCG), fysiotherapie- en ergotherapiepraktijken, en in is veelgevraagd gastdocent bij o.a Saxion Hogeschool. Zijn multidisciplinaire benadering combineert jaren van topsportervaring met ondernemerschap en een diepgaande kennis van ademfysiologie. Zijn partners zijn onder andere Pro-F Fysiotherapie, Fyrtuoos Fysiotherapie en Daniels Tandheelkunde. Daarnaast werkte hij reeds met diverse spelers uit het betaald voetbal en met topsporters uit de atletiek, auto- en vechtsport.
Aanmelden
Heb je interesse om deel te nemen aan de workshop? Meld je dan aan via onderstaand aanmeldformulier. Na je aanmelding ontvang je een bevestiging via VOTA. Uiterlijk 1 week voor de workshop ontvang je per mail een uitnodiging voor de workshop. Heb je vragen over de workshop of over je aanmelding? Mail deze dan naar [email protected].
Er is een maximum aantal van 10 deelnemers voor deze workshop. Wanneer het maximum aantal is bereikt en je meldt je aan, dan wordt je op de reservelijst geplaats. Indien een deelnemer zich afmeldt voor de workshop, wordt deze plek ingenomen door de eerste persoon op de reservelijst en ontvangt hij of zij bericht van ons.